广州启辰助孕

　　作者 l 方瑜(南方39心理咨询师)

　　来源 l 方瑜心理

　　写给我的每个读者：

　　在这次的疫情中，方老师希望通过文字的方式传递给大家一些能自我调节的办法其实不管是面对疫情的应激心理还是日常中产生的情绪，我们都是需要一些必要的调节方式的。情绪产生了，不会凭空消失，更不会自己好，它会一直存在在我们的身体里。重要的是，当它们出现的时候，我们要学会让这些情绪被看见，被表达，给它们一个逃生通道，让它们从我们的身体里跑出去，蹦蹦跳跳的跑出去。其实也正是因为我们有着这些七情六欲，生命才变得丰富多彩。我们可以与它们和平共处。下面就谈谈几种心理应对方法：

　　看见与接纳情绪

　　我们常见的几种由于突发事件，**事件等现实因素引起的，焦虑、愤怒、敌意、抑郁、自怜等**情绪，是正常的也是可以被理解的。适度的**情绪有助于我们提高对疫情的警惕，我们人类的天性中警惕的那个部分，有助于我们更好的生存下来。因此我们不必刻意压抑或者完全否定这些**情绪，一味地抗拒情绪只会使我们自己更加沉浸在**思维和情绪中。

　　01看见自己的情绪：

　　当我们觉察并看见自己的情绪的时候，能否再看看，自己情绪高度紧张或者愤怒或者焦虑的那个当下，发生了什么?我们有什么样的观点和信念让我们如此的愤怒和焦虑?我们自己有什么样的需要?有的人会害怕，害怕疫情传染到自己身上;有的人会愤怒，那愤怒是为了什么?一起感染疫情并存活的幸存者可能会因为“你死了，我还活着”产生负罪感。愤怒也可能是因为恐惧，他们用愤怒掩盖了恐惧。也有人觉得不公平，他们觉得是“受害者”。也有人会有很多的“不应该这样，不应该那样”的情绪。

　　在这里，我想对所有的伙伴说，面对灾难，你有权利悲伤和愤怒。如果你正在经历，或者你身边的人正在经历，请这样对自己(他人)说：

　　别放弃自己，多给自己一点时间，给这件事情一点时间。

　　你有权利感到悲伤、愤怒。

　　允许你的痛苦，这是正常的;

　　允许你的恐惧，这是正常的;

　　允许你的无助，这是正常的;

　　允许你的焦虑，这是正常的;

　　02试着去接受，但你可以不喜欢

　　有的时候，我们总以为接受就一定要喜欢，不是这样的。比如，今天下雨了，你可以不喜欢下雨，但你要接受这个事实。

　　学会情绪的发泄

　　研究表明，宣泄消极的情感体验，能够减缓这些事件对人的消极影响美国前5名生殖中心，从而增进人的身心健康。而抑制人的消极情感体验，反而会降低人免疫系统的功能，使人变得虚弱、更容易生病。下面介绍几种情绪宣泄方式：

　　01倾诉

　　尽管全国人民都在自我隔离，不能走访亲戚，但并不妨碍人们通过微信，电话交流彼此的感情和想法。亲友间的倾诉，共情，获得的鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。寻求安慰和帮助，不一定可以得到实质帮助，但倾诉行为本身就可以缓解情绪。勇敢的向他人寻求帮助，伸出手去，互相连接，得到支持。给自己一些时间和耐心。

　　02运动

　　运动对于提高免疫力，降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。推荐在家可以自行上网搜索瑜伽或者冥想类的运动方式。

　　03听音乐

　　音乐可以抚慰心灵的创伤，改变人的心境。听轻松愉快的音乐，比如古典音乐、轻音乐。如果配合着自己的群魔乱舞，可以听一些重金属的摇滚乐，让身心一起舞动起来，激活我们身上每一个快乐又活泼的细胞。

供精试管做几代的好

悲伤的情歌，就暂时不听了，虽然很好听，但是容易自怨自艾，自怜自惜，犹如林黛玉上身。

　　04哭泣

　　哭并不是女性的特权。世界各国女性的平均寿命高于男性，其中一个重要的原因就是女性比男性更善于宣泄不良情绪。

　　自我关怀3+3法则01三件好事

　　写下今天发生的，让你平静或快乐的事。你可以把它们写在便利贴上，让自己开心一下。如果找不到，那就给自己找三个笑话故事，并传播出去，自娱娱人。

孕酮2.0正常吗，是怀孕了吗-

　　有的女性在检查孕酮值后会问起“孕酮值2.0正常吗，是怀孕了没有”的难题，实际上相近那样的难题很多人都是会问起，因此在下面內容中做了详尽的剖析详细介绍，期待能协助大伙儿对孕酮值的标准值及其和功效做一个恰当的了解。

　　最先，单单从孕酮值2.0的值看来应该是沒有怀孕的，由于女性在怀孕的状况下，孕酮应当要在20之上，同时hcg促性腺素的值能超出5之上。假如女性仅仅做了孕酮值检查，都还没做hcg促性腺素检查得话，我们不能做出确立的诊断，提议先开展hcg促性腺素检查后再依据状况需要来决策需不需要做孕酮值检查。

　　次之，女性怀孕以后还会继续发生闭经的试管婴儿与时间的关联状况，假如在排卵期同房后月经沒有如期而至，就可以开展有关怀孕初期检查了，能够自主买验孕试纸来检查，还可以立即去医院检查hcg促性腺素。

　　最终，在诊断怀孕后往往会检查孕酮值，主要是为了更好地掌握是不是存有孕酮偏低的状况，由于在怀孕初期孕酮偏低得话会提高小产的风险性。

　　1、推动着床

　　在生理学周期中，孕酮值能诱导子宫子宫内膜质间脱膜化变化，同时以自代谢或旁分泌的方式调整各种各样着床有关因素的表述，对推动着床有非常大的协助。

　　2、免疫力维护

　　孕酮值也有抑止免疫反应的功效，在女性怀孕以后防止孕妈对胚胎造成排斥反应，进而保持胚胎的健康生长发育。

　　3、抑止子宫收拢

　　在临床实验中发觉，孕酮值拥有 更改子宫细胞质对正离子的渗透性，使膜处在非常化情况从而减少子宫肌的体液调节和传导性耳聋的功效，尤其是在怀孕期间十分关键，充足的孕酮值才可以防止小产的出现意外产生。

　　小提示：孕酮值检查的時间一定要掌握好，由于在没有同时间内标准值不一样，检查的实际意义也不一样，因此最好是在医生提议的时间范围去检查，那样检查結果才更有实用价值。

　　上边內容中早已为大伙儿详解了“孕酮值2.0正常吗，是怀孕了没有”的有关难题，大伙儿如今应当都清晰了吧，期待能对大伙儿有一定的协助。假如大伙儿对于此事也有不清楚的地区，或是是要想掌握大量相关内容，都能够立即资询技术专业医生，她们会依据具体情况给与您技术专业解释和协助的。

专家建议：对男子不育进行规范化治疗捐卵中介促排坑

　　男性不育已成为影响男性生殖健康的常见病。专家呼吁在中国建立一个标准化的治疗标准。捐卵中介促进排坑

　　从28日结束的全国男性不育症诊疗规范化研讨会上了解到，男性不育症的发病率呈上升趋势，已成为影响男性健康的重要因素。群众渴望男性不育的规范化治疗。与世界卫生组织和欧洲男性不育症诊疗指南相比，我国男性不育症的规范化治疗尚处于起步阶段，需要加快科学治疗标准的建立和研究。

　　专家建议，男性不育症的诊疗标准应从实验诊断的规范化入手，男性不育症基础实验的评价标准应包括：精液常规分析、精子免疫学检测、精子功能检测、捐卵促进精浆生化检测；男性不育的延伸检测应包括：男性性腺激素功能测定、捐卵中介标准化男性b超检查、生殖遗传学检测(染色体核型分析、相关基因扩增实验筛查、捐卵中介精子荧光免疫检测)；胚胎移植前的基因诊断应在高标准实验室进行。捐卵中介促进排坑