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试管什么情况下要供卵&不孕不育吧,月经期间吃什么主食菜
作者:admin来源:未知时间:2024-05-14
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女人来月经的时候,除了要多注意保暖,还要多吃一点热的食物的,也能让身体更舒适一些。除此之外平时饮食方面也是很有讲究的,不可以乱吃,那么在月经期间究竟吃什么主食菜合适呢?

1.吃胡萝卜

来大姨妈的时候可以多吃一点胡萝卜,胡萝卜里面有丰富的胡萝卜素,而且还有维生素,在来大姨妈的时候身体也非常虚弱,胡萝卜素就能够补气养血,尤其是尽量比较多的女性朋友们,就可以多吃一点胡萝卜,就能够弥补失血过多带来的不适。在炒菜的时候可以放一点胡萝卜片进去。

2.吃黑木耳

可以用黑木耳煮鸡蛋汤喝,尤其适合经期的女性朋友们吃,黑木耳是一种滋补的食物,而且有养血的效果,所以在来大姨妈期间,泡点黑木耳吃来补血。在吃黑木耳的时候要做到现吃现泡木耳,用水泡过的黑木耳是不可以隔夜的,有毒性。

在月经期间可以放心的吃上面介绍的两种食物,此外,女性们还可以多吃一点菠菜,菠菜可以用来烧汤喝,味道不错,既能够帮助自己补铁,也能够避免贫血的问题出现。

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