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围绝经期还排卵吗
作者:admin来源:未知时间:2024-07-08

围绝经期潮热怎么办 进入围绝经期的女性最常见的症状之一就是潮热、多汗,围绝经期还会引起女性情绪波动。很多症状会在夜间发作,严重影响了围绝经期女性的睡眠质量,而在白天发作,也给女性的工作生活造成了不小的困扰,那么围绝经期潮热怎么办呢?

围绝经期潮热出汗可以用药物来治疗。除了药物治疗外,女性要学会放松自己,尽量做到生活有规律、气温有变化、及时增减衣物,还要进行饮食调理。饮食调理主要应做到以下几点:

围绝经期妇女应控制总热量的摄入,高脂肪食物应少吃。围绝经期女性新陈代谢减慢,再加上内分泌的影响,所以一旦能量摄入过多,就很容易发胖。每天除适量摄入能量外,还应补充足够的蛋白质,饮食粗细搭配均匀,油腻食物、动物内脏应少吃。

多吃含铁丰富的食物,由于围绝经期女性体内钙质易流失,所以在围绝经期,女性补钙不可忽视。饮食均以清淡为主,禁止食用过咸的食物和腌制食品。每天应摄入足量的维生素C。多喝白开水,浓茶、咖啡和一些碳酸饮料会加速钙的流失,应禁止饮用。

豆类、杏、鳄梨等食物中异黄酮和硼的含量较高,这两种元素可以帮助女性调节雌激素,对于炒热出汗产生的不适症状有调节作用。另外就是多吃富含维生素B的食物,酸冷的食物禁吃或少吃,辛辣刺激的食物禁吃。

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